Orientações, dicas e conselhos...

VESTUÁRIO

1. NÃO USE TENIS. USE CALÇADOS DE COURO E SEM CADARÇO.
2. EVITE ROUPAS COM BOTÕES. DÊ PREFERÊNCIA A ROUPAS COM ZIPER OU FECHO VELCRO.
3. PARA FACILITAR, COLOQUE UMA ARGOLA NO ZIPER.

MOVIMENTAÇÃO NA CAMA

1. COLOCAR DUAS CAIXAS DE PAPELÃO FIRMES EMBAIXO DA COBERTA, NA ALTURA DOS PÉS.
2. PARA TORNAR A MOBILIDADE NA CAMA MAIS FÁCIL, USE UM COLCHÃO FIRME.
3. CASO O SEU COLCHÃO SEJA MOLE, USE UMA PRANCHA DE COMPENSADO SOB O COLCHÃO.
4. A ELEVAÇÃO DA CABECEIRA DA CAMA FACILITARÁ O SENTAR.
5. CALCE OS PÉS DA CABECEIRA DA CAMA.
6. TENHA SEMPRE UMA CAMPAINHA AO LADO DA CAMA PARA O CASO DE PRECISAR PEDIR AJUDA..
7. UMA CORDA, CONTENDO NÓS, AMARRADA AOS PÉS DA CAMA, PODERÁ AJUDÁ-LO A SENTAR. 
   

PARA SENTAR-SE

1. APROXIME-SE O MAIS POSSÍVEL DA CADEIRA E VIRE-SE DE COSTAS PARA ELA.
2. LEVE AS PERNAS PARA TRÁS ATÉ SENTIR QUE A CADEIRA ENCOSTOU NA PARTE DE TRÁS DOS JOELHOS. DOBRE-SE PARA FRENTE E SENTE-SE DEVAGAR.
3. CASO VOCÊ SE SINTA "PREGADO" NO CHÃO, ANTES DE CHEGAR À CADEIRA, FAÇA O SEGUINTE JOGO MENTAL: IMAGINE QUE DESEJA PEGAR ALGUMA COISA QUE ESTA ATRÁS DA CADEIRA, AO APROXIMAR-SE FAÇA MEIA VOLTA DE MODO A TOCAR NA CADEIRA COM A PARTE DE TRÁS DO JOELHO.

CAMINHAR

1. É PRECISO QUE VOCÊ HAJA COMO UM DEFICIENTE VISUAL, OU SEJA, SEGURE NO BRAÇO DO SEU ACOMPANHANTE, EM VEZ DE DEIXAR QUE ELE PEGUE NO SEU BRAÇO, O QUE O PODERÁ DESIQUILIBRAR.

ANDAR / "CONGELAMENTO"

1. MANTENHA OS PÉS BEM AFASTADOS CERCA DE DOIS PALMOS, LEVANTE OS DEDOS DOS PÉS AO DAR UM PASSO E TOQUE NO CHÃO PRIMEIRAMENTE COM OS CALCANHARES.
2. LEVANTE BEM OS PÉS AO ANDAR E LEVE O SEU PESO PARA A PERNA DIANTEIRA.
3. EXECUTE PASSOS TÃO LARGOS QUANTO POSSIVEL. MANTENHA A CABEÇA ELEVADA, OLHANDO PARA A FRENTE.
4. ANDE COMO SE ESTIVESSE MARCHANDO. TAMBÉM O AJUDARÁ BALANÇAR O CORPO.
5. DAR O PRIMEIRO PASSO PARA TRÁS PODERÁ AJUDÁ-LO A EQUILIBRAR O CORPO.
6. OUTRA BOA DICA É IMAGINAR QUE EXISTE UM OBSTÁCULO NA SUA FRENTE: UM BURACO, POR EXEMPLO.  PARA TRANSPÔ-LO, LEVANTE BEM OS PÉS. UMA BENGALA EM L TAMBÉM AJUDA, OU SE O ACOMPANHANTE COLOCAR O PÉ NA FRENTE DO SEU, A FIM DE CRIAR UM OBSTACULO PARA QUE POSSA TRANSPOR.
   

RISCO DE QUEDAS

1. CUIDADO COM PISOS ESCORREGADIOS E COM DESNÍVEIS. SÓ USE TAPETES SE ESTIVEREM PRESOS AO CHÃO.
2. SAPATOS E PEQUENOS OBJETOS DEVEM SER MANTIDOS GUARDADO E FORA DO CAMINHO.
3. CASO OCORRA UMA QUEDA, TENTE RELAXAR O CORPO E ABAIXE A CABEÇA EM DIREÇÃO AO PEITO.
   

PARA VOLTAR

1. CONTINUE ANDANDO PARA FRENTE, FAZENDO UMA VOLTA BEM AMPLA E CAMINHANDO EM CIRCULO.
2. EVITE ESCADAS ROLANTES E PORTAS GIRATÓRIAS.
   

ENTRAR E SAIR DE UM CARRO

1. O CARRO DEVERÁ ESTACIONAR LONGE DO MEIO-FIO, PARA QUE VOCÊ PISE NO CHÃO E, NÃO NA CALÇADA. VIRE DE COSTAS PARA O CARRO E SENTE-SE PRIMEIRO, DEPOIS TRAGA AS PERNAS PARA DENTRO. QUANDO FOR SAIR, LEVE AS DUAS PERNAS PARA FORA E FIQUE DE PÉ.
   

SUBIR E DESCER ESCADAS

1. SE FOR DIFÍCIL SUBIR ALTERNANDO UM PÉ EM CADA DEGRAU, SUBA COLOCANDO UM PÉ DE CADA VEZ NO MESMO DEGRAU.
2. PODE-SE SUBIR OU DESCER DE COSTAS, SE A HESITAÇÃO FOR UM PROBLEMA.

CARREGAR EMBRULHOS E SACOLAS

1. PARA CARREGAR EMBRULHOS, USE SOMENTE UMA DAS MÃOS. ISTO LHE DARÁ MAIS EQUILIBRIO.
   

CONSELHOS GERAIS DE HIGIENE

1. USE TAPETES ANTIDERRAPANTES NO BANHEIRO OU NO PISO DO CHUVEIRO.
2. USE UM BANQUINHO NO BOX, TOME BANHO SENTADO.
3. COLOQUE BARRAS TIPO CORRIMÃO NO SEU BANHEIRO.
4. LUVAS TIPO TOALHA SÃO ÓTIMAS DURANTE O BANHO.
5. TORNEIRAS ARREDONDADAS EXIGEM MOVIMENTOS GIRATÓRIOS. SE PUDER, SUBSTITUA-AS POR OUTRAS TIPO "GANCHO" OU "BOTÕES".
6. UM BARBEADOR ELETRICO E UMA ESCOVA DE DENTES ELETRICA SÃO MAIS SEGUROS SE A PESSOA TIVER TREMORES DE EXTREMIDADE.
7. ELEVAR O ASSENTO DO VASO AJUDA MUITO.COLOCAR BARRAS DE APOIO NA PAREDE AO LADO DO VASO SANITÁRIO, TAMBÉM.
   

SUTIÃ

1. SUBSTITUA O COLCHETE DO SUTIÃ POR VELCRO OU ENTÃO FECHE-O PELA FRENTE. SE POSSÍVEL, UTILIZE UM SUTIÃ QUE POSSA SER VESTIDO POR CIMA (só de elástico).
   

TALHERES

1. SE VOCÊ TIVER DIFICULDADES COM OS TALHERES, FAÇA UMA ADPTAÇÃO ENGROSSANDO O CABO COM TIRAS DE PANO, BORRRACHA, MADEIRA OU OUTRO MATERIAL.
   

OUTRAS DICAS

1. USE PÁ DE LIXO COM CABOS LONGOS E TELEFONE SEM FIO.
2. USE UM PORTA-COMPRIMIDOS E SEPARE, NELE, A MEDICAÇÃO DIÁRIA.

ESCRITA

1. SE TIVER DIFICULDADE EM ESCREVER, USE CANETA OU LÁPIS DA MESMA MANEIRA COMO FEZ COMO CABO DOS TALHERES, OU FAÇA USO DE UMA MÁQUINA OU COMPUTADOR.
2. PARA O COMPUTADOR, SE FOR O CASO, USE UMA PROTEÇÃO QUE CUBRA O TECLADO COM FUROS PARA AS TECLAS (PODE SER FEITO COM UM PLÁSTICO GROSSO). ISTO EVITARÁ QUE OS DEDOS ESCORREGUEM ENTRE AS TECLAS.
   

MEDICAMENTOS

1. ALGUNS MEDICAMENTOS ATUAM COM MAIS EFICÁCIA, SE INGERIDOS COM AS REFEIÇÕES.
2. NO ENTANTO, A MEDICAÇÃO INDICADA PARA A DOENÇA DE PARKINSON, PODE TER O SEU EFEITO PREJUDICADO QUANDO TOMADA JUNTO COM AS REFEIÇÕES.
3. UMA DAS CAUSAS DE DIMINUIÇÃO DA AÇÃO DA MEDICAÇÃO É A QUANTIDADE DE ALIMENTOS RICOS EM PROTEINAS (CARNE, AVES, LEITE E DERIVADOS, OVO, FEIJÃO ETC....). ESTAS PROTEINAS PODEM COMPETIR COM A LEVODOPA, A PRINCIPAL SUBSTÂNCIA DO SEU MEDICAMENTO.
4. PARA MANTER A ADEQUADA AÇÃO DO SEU MEDICAMENTO, É RECOMENDÁVEL UTILIZAR OS ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS PREFERENCIALMENTE À NOITE E, DURANTE O DIA, 30 MINUTOS ANTES DO HORÁRIO DAS REFEIÇOES
5. MUITOS PACIENTES SE BENEFICIAM TOMANDO O REMÉDIO COM O ESTOMAGO VAZIO.
6. CONCENTRE-SE NAQUILO QUE VOCÊ DEVE REALIZAR NAQUELE MOMENTO.
7. NÃO RENUNCIE A UMA AÇÃO QUE LHE PARECE POSSÍVEL. EXPERIMENTE ABOTOAR E DESABOTOAR AS SUAS ROUPAS, CORTAR A COMIDA, ESCREVER, LAVAR-SE ETC...
8. É IMPORTANTE QUE VOCÊ CONTINUE ATIVO EM SEU TRABALHO, TENHA OBJETIVOS EM SUA VIDA E SEJA OTIMISTA.
9. A ACEITAÇÃO DA DOENÇA DE PARKINSON NÃO É O MESMO QUE RESIGNAÇÃO, PASSIVIDADE.  É UMA AVALIAÇÃO REALISTA DA SITUAÇÃO CLINICA COM A CONSTATAÇÃO DE QUE ESTA DOENÇA NÃO ENCURTA A VIDA.